אם את מרגישה שהבת שלך
• רגישה מאוד ולוקחת דברים ללב
• מתקשה להאמין בעצמה
• משווה את עצמה לאחרות
• מפחדת לטעות או להתאכזב מעצמה
• נמנעת מלנסות דברים חדשים כי היא חוששת להיכשל
• מתקשה לבטא את מה שהיא מרגישה
• מרצה אחרים ומתקשה להגיד “לא”
• חווה עליות וירידות במצב הרוח
• מתמודדת עם קשיים חברתיים או מרגישה שלא תמיד מבינים אותה
• מבקרת את עצמה הרבה
• זקוקה לחיזוק הביטחון העצמי
את לא לבד.
אלה בדיוק הקשיים שילדות ונערות רבות מתמודדות איתם בשנים המשמעותיות האלה.
שנים שבהן הן בונות את הדרך שבה הן יסתכלו על עצמן, על היכולות שלהן ועל העולם שסביבן.
לפעמים כל מה שהן צריכות הוא מקום בטוח, שמאפשר להן לעצור לרגע, להכיר את עצמן טוב יותר, לרכוש כלים להתמודדות ולגלות מחדש את הכוחות שכבר קיימים בהן.
תארי לעצמך שלילדה שלך יש מקום כזה
מקום שבו היא מרגישה בטוחה להיות בדיוק מי שהיא.
מקום שבו היא לומדת להכיר את עצמה, מגלה את הכוחות שבה, משתפת, מתבטאת,
ויוצאת מכל מפגש קצת יותר בטוחה בעצמה.
זה בדיוק מה שקורה בקבוצה הרגשית חברתית באמצעות אומנות.
בכל שבוע ניפגש בקבוצה קטנה ואינטימית, שבה נשלב שיח רגשי, עבודה יצירתית וכלים מעולם ה-CBT והאימון המנטלי.
מה מיוחד בקבוצה?
זו קבוצה רגשית-חברתית המשלבת שיח פתוח, אמנות, משחקים, תרגילי כתיבה, דמיון מודרך, וכלים מעולם ה-CBT והאימון המנטלי, במטרה לחזק את הביטחון העצמי, לפתח מיומנויות חברתיות ולהעניק כלים רגשיים שילוו את המשתתפות גם מחוץ לקבוצה. האמנות היא חלק בלתי נפרד מהמפגש, לא כמטרה בפני עצמה, אלא ככלי שמאפשר לכל משתתפת להכיר את עצמה, לבטא רגשות ולהפוך את הלמידה לחוויה משמעותית.
איך נראה מפגש?
משך כל מפגש: 75 דקות (שעה ורבע)
כל מפגש מוקדש לנושא רגשי או חברתי אחר, ומתקדם בצורה הדרגתית שמאפשרת לכל משתתפת לקחת חלק בדרך שמתאימה לה.
במהלך המפגש נשלב:
שיח רגשי בנושא השבוע
כלי מעולם ה-CBT / האימון המנטלי
כתיבה והתבוננות
עבודה יצירתית עם חומרים מגוונים ביומן הוויזואלי או מחוץ ליומן
שיתוף וסיכום למי שמעוניינת
לאורך השנה היומן האישי הולך ומתמלא בתכנים, ביצירות ובתובנות,
והופך למזכרת אישית שמספרת את המסע שכל משתתפת עברה.
הנושאים שבהם נעסוק
• ביטחון עצמי
• דימוי עצמי
• הכרת החוזקות
• חברות
• תקשורת
• רגשות
• ויסות רגשי
• פרפקציוניזם
• מחשבות מעכבות
• התמודדות עם טעויות
• לחץ חברתי
• ערכים
• חלומות ומטרות
מה זה בכלל יומן ויזואלי?
יומן ויזואלי הוא הרבה יותר ממחברת.
זהו מרחב אישי ופרטי שבו אפשר לחשוב, להרגיש, לכתוב, לצייר, להדביק, ליצור ולעבד חוויות בדרך יצירתית. וגם מאפשר בחירה אם לשתף או לשמור רק לעצמך.
כל משתתפת מקבלת יומן אישי שמלווה אותה לאורך כל השנה.
בכל מפגש מתווסף אליו דף חדש.
לאורך הזמן היומן הופך למזכרת מרגשת, שמספרת את המסע שלה.
העבודה ביומן משלבת תרגילי כתיבה, יצירת קולאז’ים, שימוש בחומרים מגוונים כמו: צבעים, חימר, חוטי רקמה, חוטי ברזל, ניירות מסוגים שונים, חומרים מהטבע ועוד בשיטת מיקס מדיה (עבודה בשכבות). לפעמים העבודה נעשית מחוץ ליומן ולפעמים בתוכה. בסופו של דבר היומן מתעד מסע.
מסע שכל אחת עוברת עם עצמה.
שאלות ותשובות
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10
- 11
- 12